Ryhmätoiminnat
Tarjoamme mielenterveys- ja päihdekuntoutujille erilaisia ryhmätoimintoja. Ryhmät voivat olla kaikille avoimia tai suljetulle porukalle tarkoitettuja. Toiminta vaihtelee kuukausittain.
Osa ryhmätoiminnasta on hyvinvointialueen itse järjestämää, osan tuottaa kolmas sektori eli esimerkiksi jokin yhdistys.
Hyvinvointiryhmät
Yhteisötalo Otavassa kokoontuu useita hyvinvointikursseja ja -ryhmiä, jotka tukevat sinua eri elämäntilanteissa. Voit puhua, tulla kuulluksi ja saada uutta näkökulmaa haasteisiisi. Keinoina ovat esimerkiksi
- tehtävät
- keskustelut
- vertaistuki
- toiminnallisuus.
Ryhmätoiminnan teemoina on muun muassa
- hyvinvointi
- itsemyötätunnon vahvistaminen
- ahdistuksen kesyttäminen
- rentoutumisen harjoittelu.
Älä jää yksin, vaan ota rohkeasti yhteyttä! Voit hakeutua kursseille ilman lähetettä. Soita ohjaajille ja varaa tutustumisaika.
Puhelin 044 701 6249, maanantaista torstaihin kello 9.00- 15.00 ja perjantaisin kello 9.00-14.00.
Kurssit ja ryhmät järjestetään Yhteisötalo Otavassa, Otavankatu 5 A, Pori, katutaso.
Voit hakeutua kursseille ja ryhmiin, kun soitat ohjaajille ja varaat tutustumisajan.
Kurssiohjaajat, puhelin 044 701 6249.
Esihenkilö Jenni Laurila, puhelin 044 701 3027.
Vastaanottopalveluiden päällikkö Mari Sanila, puhelin 044 701 6235.
Käyntiosoite
Yhteisötalo Otava, Otavankatu 5 A, Pori.
Kursseille osallistuneiden kommentteja
Kursseille osallistuneet ihmiset ovat sanoneet kursseista seuraavia asioita:
- ”Olen pystynyt puhumaan vaikeistakin asioista.”
- ”Olin raittiina.”
- ”Mahtava ryhmähenki.”
- ”Motivaationi vahvistui.”
- ”Sain ajatuksia, miten voisin parantaa elämänlaatua.”
- ”Tunsin olevani tervetullut ja ryhmässä oli hyvä tunnelma.”
- ”Ryhmässä sai purkaa omia tuntojaan.”
- ”Sain tukea tilanteeseeni.”
- ”Rentoutushetket olivat hyviä.”
Kevät 2024
ELLIK ”Elämä on liian lyhyt itsensä kiusaamiseen”
ELLIK –kurssilla opetellaan itsemyötätuntotaitoja sekä ystävällistä ja arvostavaa suhtautumista itseä kohtaan. Turhasta syyllisyydestä ja itsensä moittimisesta irrottautuminen lisää kykyä kohdata vaikeuksia tasapainoisemmin.
Kurssipäivät: maanantaisin 22.1.- 19.2.2024 kello 10.00- 11.30.
Kurssi on ilmainen.
Toimintaryhmä
Toimintaryhmä tarjoaa yhdessäoloa ja erilaista tekemistä Yhteisötalo Otavassa tai muussa sovitussa paikassa. Suurin osa toiminnasta on maksutonta. Osassa tapaamisista on 5 € omavastuuosuus. Teemme yhdessä käsillä, vierailemme kulttuurikohteissa, käymme luonnossa, syömme yhdessä, pelaamme pelejä, kuuntelemme musiikkia ja juomme kahvit.
Tarkemmat tiedot tapaamisista puhelimitse, puhelin 044 701 6249. Jokaiseen tapaamiseen ilmoittaudutaan erikseen.
Ryhmäpäivät: keskiviikkoisin 24.1.- 28.2.2024 ja 10.4.- 26.6.2024.
Hetki itselle –rentoutumisryhmä
Rentoutuksella voidaan saavuttaa fyysistä ja psyykkistä tasapainoa omaan elämään. Ryhmässä tutustutaan rentoutusmenetelmiin eri näkökulmista mm. hengitysharjoituksiin, lihasrentoutukseen ja mielikuvaharjoituksiin. Tule nauttimaan ohjatuista rentoutusharjoituksista arjen ja kiireen keskellä.
Kokoontumiset: torstaisin 25.1.- 29.2.2024 kello 10-11.30.
Ryhmä on ilmainen.
Runoryhmä
Runoja lukemalla ja kirjoittamalla voidaan lisätä hyvinvointia. Runojen lukeminen edistää rentoutumista monella tavalla ja se voi olla myös hauskaa yhdessä tekemistä. Runojen kirjoittamisen ja lukemisen on todettu nostavan mielialaa, auttavan tunteiden kohtaamisessa ja vetreyttävän aivoja. Ryhmään osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kirjallista kokemusta, vaan kaikki kiinnostuneet voivat osallistua.
Ryhmäpäivät: tiistaisin 30.1.- 27.2.2024 kello 10.00- 11.30.
Ryhmä on ilmainen.
Stressiryhmä
Ohjattu viiden kerran vertaistukiryhmä stressiä ja uupumusta kokeville. Ryhmässä opetellaan miten stressin voi kohdata arjessa ja harjoitellaan rentoutumiskeinoja.
Kokoontumiset: tiistaisin 30.1.- 27.2.2024 kello 13.00- 14.30.
Ryhmä on ilmainen.
Huhtikuun kulttuuripäivät
Kulttuuritoimintaan osallistuminen lisää hyvinvointia. Tutkimuksissa on havaittu, että kulttuuri- ja taidetoiminta ehkäisee ja vähentää ahdistusta, stressiä ja masennusta sekä lisää osallisuutta. Vierailemme kolmena huhtikuun torstaina esimerkiksi museossa, teatterissa ja konsertissa. Osa käynneistä on ilmaisia. Osassa on 5 € omavastuuosuus.
Kulttuuripäivät ovat torstaisin 11.4, 18.4 ja 25.4. 2024. Kellonaika tarkentuu lähempänä.
Tunneryhmä
Tunteiden havaitseminen, kohtaaminen, hyväksyminen ja ilmaiseminen ovat tärkeitä taitoja arjessa selviytymisessä ja ihmissuhteissa. Tarkastelemme tunnemaisemaamme eri näkökulmista oman hyvinvoinnin tueksi.
Kokoontumiset: tiistaisin 23.4.- 21.5.2024 kello 13.00- 14.30.
Ryhmä on ilmainen.
Valokuvataan kännykällä -ryhmä
Tule tarkastelemaan elämääsi valokuvauksen kautta. Ryhmässä voit nähdä asioita uudella tavalla ja löytää voimavarojasi. Keskustelemme elämästä valokuvien pohjalta ja jaamme arjen valoja ja varjoja. Ryhmässä ei keskitytä valokuvauksen tekniikkaan tai kuvien tasoon, vaan pyritään kuvaamisen avulla löytämään uusia näkökulmia, oivalluksia ja toiveikkuutta.
Kokoontumiset: torstaisin 2.5.- 13.6.2024 kello 10.00- 11.30.
Ryhmä on ilmainen.
Tukea ahdistukseen –ryhmä
Ryhmä on seitsemän kerran kokonaisuus, jossa teorian, harjoitusten ja keskustelun avulla tarkastellaan ahdistuskokemusta ja etsitään keinoja sen kesyttämiseen.
Ryhmäpäivät: maanantaisin 6.5.- 17.6.2024 kello 10.00- 11.30.
Ryhmä on ilmainen.
Viikoittaiset avoimet ryhmät
Maanantairyhmä
Tunnetko itsesi joskus yksinäiseksi? Vai haluaisitko vain poiketa juttelemaan kaikesta maan ja taivaan välillä kahvikupposen äärellä? Ohjatussa keskusteluryhmässä voit puhua ja olla kuulija, sekä jakaa kokemuksia arkesi iloksi.
Kokoontumiset: maanantaisin 8.1.2024 kello 14.00- 15.30.
Ryhmä on ilmainen.
Läheistenryhmä
Ryhmä on tarkoitettu huume- ja alkoholiriippuvaisten läheisille oman jaksamisen tueksi. Ryhmässä käydään läpi keskeisiä teemoja, annetaan tilaa vapaalle keskustelulle ja saadaan tärkeää vertaistukea.
Kokoontumiset: torstaisin 4.1.2024 alkaen kello 14.00-15.30.
Ryhmä on ilmainen.